Enfoque en el Pasado. | 4 Preguntas para salir de ello

No Vivan en el Pasado

No sé, si esto te pasa a ti.

Cuando yo me enfoco en el pasado, siento tensión; 
sobre todo si lo hago para buscar referencias que 
pronostican un resultado negativo en el futuro.

Una manera para disminuir o desaparecer esa tensión 
es hacerme esta pregunta:

"¿El hecho de que eso haya ocurrido en el pasado 
muchas veces, necesariamente, eso significa que 
ocurrirá de nuevo?"

El énfasis está en la palabra “necesariamente”.

Al responder a esa pregunta, mi respuesta es NO.

Este cuestionamiento le quita poder a esos recuerdos 
en los que me enfoco cuando mi mente se va a considerar 
pruebas pasadas para predecir un mismo resultado 
que no quiero en el futuro.

Otra manera de cuestionar esos pensamientos, que 
etiqueto como negativos, es con esta pregunta:

"¿Es ese pensamiento verdadero aquí y ahora?"

Por ejemplo, si estoy pensando:” He fracasado 7 veces 
en alcanzar la respuesta a este problema X” Me doy 
cuenta de que en este momento, no es verdad. Mi aquí 
y ahora es escribirte estas líneas.

Si te encuentras pensando en el pasado de la misma 
manera en que yo lo hago, al hacerte esa pregunta, 
puedes darte cuenta de que estas lavando los platos, o 
de que estas manejando, o de que estás en una actividad 
para ese instante.

Entonces, "¿Es ese pensamiento verdadero aquí y ahora?"

Por supuesto, la respuesta es NO.

Entonces, me hago otra pregunta:

"¿Puedo predecir con exactitud el futuro?"

De nuevo la respuesta es NO.

Y me hago una pregunta final:

"¿Si no es verdad, si es una ilusión, aquí y ahora, 
y no puedo predecir el futuro, entonces, por qué 
sentir tensión ahora?"

Y Ufff. ¡Qué alivio siento!

Cada vez que te encuentras en el pasado para justificar 
una misma respuesta que ha ocurrido en el pasado una o 
varias veces y que no quieres que ocurra la próxima vez, 
puedes hacerte esas mismas preguntas.

Son 4.

1. "¿El hecho de que eso haya ocurrido en el pasado muchas 
veces, necesariamente, eso significa que ocurrirá de nuevo?"

2. "¿Es ese pensamiento verdadero aquí y ahora?"

3. "¿Puedo predecir con exactitud el futuro?"

4. "¿Si no es verdad, si es una ilusión, aquí y ahora, y no puedo 
predecir el futuro, entonces, por qué sentir tensión ahora?"

Otro recurso es recordar esta cita Bíblica que se encuentra en
Isaías 43:18 y que en la versión bíblica que uso se lee:

"Olviden las cosas de antaño;
ya no vivan en el pasado".

Esa cita te recordará la importancia de hacerte esas 4 preguntas, 
de vivir el aquí y ahora y si has de pensar en el futuro que sea 
lleno de fe y esperanza.

Esa es mi invitación para ti.

Hernán.


P.D. Te invito, también, a que comentes sobre las ideas que se 
despiertan en tu mente, después de esta lectura, para que al 
compartirlas ayudes a otras personas.

o

¿Podrías responder a esta pregunta: ¿cuál es tu vivencia cuando 
estás pensando en el pasado?
Preguntate

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